Coaching course à pied

COURS PARTICULIERs ET COLLECTIFs DE COURSE À PIED

Partner's Aventure vous assure un coaching sportif de running. Nous donnons des cours particuliers et collectifs de course en pleine nature.

Participer à un cours

Comment ça fonctionne ?

1 Solo ou en groupe

Libérez le coureur qui sommeille en vous et franchissez de nouvelles étapes grâce à notre cours de coaching à pied. Nos cours peuvent être personnel ou collectif donc ouvert aux groupes

2 Programme complet

Préparez-vous à élever votre niveau de jeu grâce à notre programme complet d'entraînement à la course à pied. Ibrahim notre experts analysera votre foulée, planifiera des séances d'entraînement personnalisées et renforcera des muscles spécifiques afin d'optimiser vos performances.

3 Test VMA

Repoussez vos limites et découvrez votre véritable potentiel grâce à notre test VMA, conçu pour améliorer votre vitesse et votre endurance. Soyez enthousiaste, lacez vos chaussures et embarquez pour un voyage de transformation.

4 Surpassez-vous !

Rejoignez notre cours de coaching à pied dès aujourd'hui et libérez le coureur qui sommeille en vous !

Expérience de coaching premium

Convivialité

Rigueur

Adaptabilité

Application mobile

Atteindre vos objectifs

Nos séances de coaching à la course à pied vous feront atteindre vos objectifs de remise en forme, de perte de poids ou de compétition.

Plan personnalisé

Notre objectif est de vous proposer des séances d'entraînement diversifiées et adaptées à votre niveau. On peux même créer un plan personnalisé pour vous aider à atteindre un objectif de compétition, qu'il s'agisse d'une course de 10 km, d'un semi-marathon, d'un marathon complet ou d'une course en sentier.

01 Echauffement

Vous commencerez par un jogging de 20 minutes pour développer votre endurance. Ensuite, quelques exercices d'étirement et de coordination pour compléter l'échauffement.

02 Entraînement principal

Les exercices spécifiques et l'intensité de votre entraînement dépendront de votre niveau et de vos objectifs. Par exemple, nous pouvons nous concentrer sur l'amélioration de votre VMA (endurance de vitesse), votre rythme limite, votre rythme de course spécifique, l'entraînement en côte ou la condition physique générale.

03 Entraînement musculaire

Nous incorporerons également des exercices de renforcement du tronc, tels que des exercices d'abdominaux et de planche, pour vous aider à construire une base solide.

Et le retour au calme

Après la séance d'entraînement, nous ferons un bilan pour discuter de vos progrès et fixer des objectifs pour les prochaines séances d'entraînement. On est là pour vous soutenir à chaque étape et vous aider à atteindre vos objectifs en matière de course à pied. C'est parti !